Sjunde träningsdagen

marklyft

 

Maten är viktig för att få energi och ork att träna. Det är ju inte direkt någon nyhet.

Idag blev det en klen lunch för mig. Banan, äpple och ett päron. På eftermiddagen tog jag två havrekakor till kaffet. Ja det hör ju vem som helst att det inte är speciellt bra. Bättre planering i framtiden får det absolut bli.

Det som är bra är att jag har en medvetenhet om vad som är bra för mig. Jag har ingen lust att förstöra det jag bygger upp med träningen. Nya goda cirklar bildas :-)

Erik och jag sätter oss och pratar några minuter innan träningen sätter igång. Han går igenom fettmätningen som jag inte har kunnat förstå någonting av. Det är några fettprocent som ska bort från kroppen såklart. Jag får veta vad olika saker står för. T.ex. att en högre fettprocent på bröstmuskeln – handlar om att testosteronet i kroppen lättare omvandlas till östrogen. En högre fettprocent på höften – handlar om att kroppen lättare omvandlar kolhydrater till fett. Jag ska välja bra kolhydratkällor som t.ex. fullkornsvarianter. Naturligtvis är det lite mer än så. Är du nyfiken gör en fettmätning hos en personlig tränare.

Det blir konditionstest och mjölksyrebelastning idag. Marklyft med stång och cirkelträning. Blodsmak i munnen och flimmer för ögonen känner jag idag. Förklarar allt med att jag ätit dåligt under dagen. Får inte hända igen!

Som vanligt så peppar Erik mig att göra mitt bästa och pressa mig till max. Det känns helt underbart, fantastiskt att vara på banan igen. Jag är helt säker på att trots att jag är 50+, så kommer jag i bättre form snabbare än om jag tränat själv.

Afrika: Vad ska jag äta?

Matmammorna
Matmammorna

Det var kvinnorna i byn som såg till att vi fick mat i våra magar. Deras sätt att bereda maten på är fascinerande. Tekniken när det stöter träpåken ner i kärlet för att mala majskornen, kärnorna eller vad det nu är för något de maler. Rytmen och de växlingar de gör med armarna för att inte belasta bara den ena. De skrattas en del under arbetet vilket säkert gör det hela mycket roligare. Alla i byn är viktiga kuggar i hjulet. Det blir extra tydligt när alla är beroende av varandra för att överleva.

Maten som serveras består av ris och någon sorts gryta med grönsaker och kött. Eftersom kött anses som extra fint får vi såklart det. Kyckling och get är de djur som finns i byarna och fisk är det gott om i floden (den är ju en bit bort). Kryddningen av maten passar mina smaklökar. Det är lite sting i maten och det gillar jag. En anledning till att de använder starka kryddor är nog för att köttet inte håller sig så fräscht i det heta klimatet.

Hemma äter jag varje dag utan att fundera över denna självklarhet. Vårt gemensamma problem över världen är vad vi ska äta. Men där slutar allt gemensamt. Vi har så mycket att välja mellan att det blir ett problem att välja. I många andra delar av världen finns inget att välja mellan och ibland finns inget att välja alls. Nu skäms jag över mitt problem. Men skam leder inte till något konstruktivt det får mig bara att vilja gömma mig. Istället för att skämmas ska jag sluta med att se det som ett problem. Jag ska hädanefter välja vad jag ser som problem i mitt liv.