Barfota på Sardinien i Maj-Juni

Sardinienblogg

 

Resebyråerna marknadsför Sardinien som Italienarnas Maldiverna eller en bit av Karibien i Italien. Det är fortfarande en ganska oexploaterad ö eftersom öborna kämpar hårt för det. Tänk att inte behöva åka längre och ändå få uppleva de vita stränderna med ett fantastiskt turkosblått vatten. Jag ser framför mig sköna promenader längs stranden. Ett yoga eller qigong pass på stranden eller varför inte en härlig picknick. Vila, återhämtning och mycket glädje. Alla sinnen ska få nya upplevelser.

Jag tillsammans med min syster, som organiserar det här evenemanget på Sardinien i maj-juni, kommer att ge er alla en oförglömlig upplevelse på en magisk ö i Medelhavet. Det är ingen slump att min syster spenderat sina semestrar på ön de senaste 20-någonting åren. Förutom att hon behärskar språket känner hon till öns verkliga pärlor.

Kika in här och läs om vår resa. Den innehåller massor och till ett oerhört billigt pris. Det finns inte många platser varför du gör klokt i att boka din plats direkt. Det som är ditt eget ansvar är att boka flygbiljett och det är bra att göra så snabbt som möjligt eftersom priset till just detta resmål ökade kraftigt efter januari månad. Resten fixar vi med glädje. Vi hade en fantastisk resa förra året. Vi ser fram emot att göra om det i år igen. Bara för att vi älskar att få människor att må bra.

En resa för kropp och själ! <3

 

Sinnesfrid

Vattendroppe

Om det var möjligt att buteljera och sälja sinnesfrid skulle det förmodligen bli en storsäljare idag.

031

Sinnesfrid är precis som en växt. Jag behöver ta reda på vad den behöver för att växa. Vilken sorts näring, ljus, plats att växa på o.s.v.

I mer än 15 år har jag i mitt arbete mött människor som genom att arbeta för mycket, för lite, med fel saker, i fel miljöer. Känner sig otillräckliga och mår inte bra. De sover dåligt, känner sig trötta och orkeslösa, svårt att koncentrera sig, glömmer saker, diffusa symtom och/eller smärta någonstans i kroppen.

Jag har tränat Qigong i mer än 15 år. Den form som jag tränat de senaste 5 åren, WuJi Gong, är min absoluta favorit. Varför då? Den är enkel och mjuk som en dans. Trots att den är enkel är den oerhört kraftfull. Det tar en helg att lära sig hela formen men bara 15 minuter att praktisera den. 15 minuters fokusering på dig själv och din träning kommer att förändra ditt liv. Du kommer att få mer energi, känna dig mer avslappnad, mer koncentrerad och fokuserad, bättre hållning och rörlighet i kroppen. Rapport om bättre sömn och sänkt blodtryck har jag fått av elever som tränat för mig. Den här träningen är ett fantastiskt komplement till annan träning.

Det finns tusentals olika qigong former att utöva. Varje qigong har sin stil och därför finns det alltid någon som passar just dig. Du kan inte veta vilken förrän du provat.

Mitt motto är: Gör det enkelt och okomplicerat med glädje och lust. Då kommer Du att fortsätta göra det.

025

I ett modernt samhälle där vi river det gamla för att bygga nytt. Glömmer vi kraften i att ta tillvara på det som tagit generationer att bygga upp. Vårt samhälle har nått en vändpunkt där vi inser att vi behöver ta tillvara på våra resurser. Vår kropp är som moder jord. Vi kan inte bara så och skörda, så och skörda. Jordarna behöver ligga i träda (vila) för att jorden ska kunna ta hand om sådden och ge den tillräcklig näring att växa. Detsamma gäller för våra kroppar. Vila för våra kroppar är djup avslappning/meditation/qigong etc. Det finns en kraft i att utöva något som människor redan gjort i över 800 år. Jag känner mig djupt tacksam över att kunna föra en tradition vidare.

Vill du vara med och utforska kroppens visdom? Anmäl dig till nästa kurs 2-3/5.

Utomhusträning i sommar kommer att ske i Pildammsparken (tallriken) och på Ribersborgsstranden, Malmö. Datum för det kommer att läggas ut på hemsidan under kurser.

En hyllning till Pappa

Bi

Jag har många roliga och speciella minnen tillsammans med min pappa. Ytterligare ett sådant byggdes i helgen. Då skördade vi honung ur bikuporna på gården. Det är ett arbete som kräver fingertoppskänsla, närvaro och tålamod. Ett och annat gapskratt finns alltid med och lättar upp :-) Han har seglat på havet mer än halva sitt liv. Behövt vara ett med havet och anpassa sig för att överleva stormarna. Där finns grunden för hans förhållande till naturen tror jag.

Pappa och jag i skyddsdräkt

Jag vill hylla min pappa som precis hade fyllt 21 när jag föddes.

Jag älskar min pappas torra mycket speciella humor. Leendet och ögon som ser allt det du tror han inte ser. Hans tillit till mig att jag kan klara precis allt jag vill och lite till. De enorma luftslott han bygger med stor inlevelse, ger mig framtidstro. Hans händer som med lätthet lyfter upp mig och mina systrar, samtidigt, när jag var liten. De bygger båtar och hus, spikar, målar, gräver, lagar, fixar och smeker mig över håret. De odlar och hyllar moder jord genom idogt arbete ute i trädgården och bland bikuporna. De har knutits i ilska och frustration över att inte räcka till, bli missförstådd och för att möta en motståndare i boxningsringen. Däremellan har hans högra tumme stoppat in en och annan pris snus.

Min far har med åren växt på insidan och krympt en aning på utsidan.

Kroppen säger ifrån, den orkar inte på långa vägar lika mycket som förr. Hjärtat är i olag och fingrarna kröker sig i kramp efter nästan ingen ansträngning alls.

Jag kan förstå missnöjet över att kroppen inte lyder det som finns i huvudet. Men för mig är du allt och mer därtill även om kroppen sviker.

Ditt hjärta slår visserligen i otakt men rymmer oändligt mycket kärlek och det är jag dig evigt tacksam för. Du har gett mig livet!

Tack Pappa <3

 

 

 

 

Resa genom Sverige: Orsa i Dalarna

Orsa i Dalarna

En resa för att upptäcka naturen på olika sätt. Målet för resan är Ammarnäs, ca 10 mil från Sorsele i Lappland. Första stoppet med övernattning blir i Orsa i Dalarna. Orsa ligger vid Oreälvens utlopp i Oresjön. Resan börjar med regn och nu verkar det spricka upp i Orsa och vi får en riktigt skön kväll här.

Orsa, Dalarna

Finns det något som är mer svenskt än Dalarna? Det tänker jag ta reda på när jag reser en bit i Sverige.

semester 009

Det är fantastiskt att få se sitt land genom bilrutan. Naturen skiftar och jag njuter av min resa.

Tänk att jag kan resa fritt i mitt land! Vilken lycka :-)

Midsommar

020

Jag plockade sju sorters blommor på midsommarafton hos mina fina vänner på landet. Det är första gången jag gör just det, och tänker på ritualer och traditioner.

Våra högtider firar vi idag av helt andra anledningar än vi gjorde tidigare. Hur många högtider firar du utan att veta varför du gör det? Förutom att det är en anledning att samlas och ha trevligt förstås.

Midsommardagen firades ursprungligen alltid den 24:e (6 månader innan julafton) till Johannes Döparens ära. Att midsommarafton alltid firas en fredag bestämdes 1953 för att passa in i arbetsveckan. Nu är helgen rörlig mellan den 20-26 juni.

Midsommar har kopplats till magi och övernaturliga väsen. Växter tillskrevs magiska krafter och övernaturliga väsen sa man var speciellt aktiva. Den här natten passade man t.ex på att samla läkande växter. Om man rullade sig naken i midsommardaggen skulle man hålla sig frisk. Varför har jag inte visst om det här tidigare 😀

Tron har hjälpt många människor genom historien. Alice Bah svarade en gång på en fråga som handlade om religiositet ”jag vet inte, alltså tror jag”. Det är ett av mina favoritsvar oavsett om vi pratar om religion eller något annat :-)

I gammal folkmedicin trodde man på medicinmannens/kvinnans läkande örter så som man tror på läkarens ordination av mediciner idag. Vad är den stora skillnaden?

Midsommarhelgen handlar också om naturen och vad den kan ge oss. Vi är beroende av den även om vi i ett modernt samhälle ibland glömmer bort det. Från och med nu, vill jag på ett djupt och medvetet sätt verkligen hedra moder jord och naturen för de gåvor hon ger oss. Utan hennes gåvor finns vi inte.

Om det inte hjälper att rulla sig naken i midsommardaggen så skadar det säkert inte 😉

 

 

 

Femte träningsveckan

Löparskor

Det har aldrig varit min grej att jogga eller springa. Visst har jag sprungit fem kilometers-lopp då och då. Men någon lång träning innan har det inte blivit. Så jag har sprungit några gånger, fått väldigt ont och tröttnat. Inte hittat njutningen i löpningen. Jag bor nära en park i Malmö och där springer väldigt mycket folk hela tiden. Jag blir både påmind och inspirerad av att se dessa löpare. Nu har jag bestämt mig!

Jag har satt upp som ett mål att kunna springa fem kilometer i ett lugnt tempo, och göra det till en regelbunden träning.

Löparapp

Jag började med att köpa mig ett par löparskor. Det är viktigt att ha ett bra stöd för foten när man springer. Laddar ner en app som hjälper mig att komma igång. Intervall mellan jogga och gå tre dagar/vecka. Programmet är upplagt på sju veckor. Efter dessa sju veckor har jag nått mitt mål och det är bara att fortsätta. Det passar mig perfekt, att gå ut på min runda och följa instruktioner. Inte tänka, bara göra….Just do it!

Min femte träningsvecka har jag ägnat åt löpning tre dagar. Tränat mage, rygg och armhävningar.

I fredags fick jag opererat bort hudförändringar på fyra ställen på kroppen. Båda benen och ryggen. Har fått träningsförbud i två veckor. :-(

Kände mig först enormt besviken, har ju kommit i gång så bra. Men det finns något att lära av det här. Får göra det bästa jag kan. Låta kreativiteten flöda helt enkelt. Promenera kan jag, men någon styrketräning eller löpning går inte förrän om två veckor. Bara att lyda läkaren. Ska sätta mig ner med Erik och höra vad jag skulle kunna göra under tiden för att inte tappa för mycket styrka. Det ska nog gå bra det här :-)

Att hantera medgång och motgång får mig att tänka på en (österländsk) historia jag hört. ”Du ska hantera/balansera din energi vid medgång och motgång. Det är intensiteten på din energi vid medgång som avgör hur du hanterar din motgång”. Det är lätt att ryckas med i medvind men då har jag inget att sätta emot vid motvind.

Ett oväntat möte

fjäril 051

För tio dagar sedan. Mitt i vintern med snö och minusgrader utanför. Satt den vid lysröret ovanför vasken i köket.

Jag har följt denna varelse i tio dagar. Den har låtit mig komma nära och jag har känt mig så utvald och speciell. Känt en oerhörd vördnad och tacksamhet att jag fått möjligheten att studera en fjäril så nära.

En honfjäril av släktet kålfjärilar. Jag gav henne aldrig något namn.

Idag är hon i fjärilshimlen och har säkert massor av härliga blommor att suga nektar ifrån.

Jag har lärt mig det här:

  • Var uppmärksam och se var du sätter ner fötterna – hon satt på golvet ibland.
  • Lugn, tålmodighet och närvaro kan ge dig oförutsägbara upplevelser – hon sitter på min hand och dricker honungslösning.
  • Närma dig med försiktighet, det kan vara en skör varelse – hon kliver själv upp på handen när jag sträcker fram den.
  • Om du vill bli behandlad på ett mjukt och respektfullt sätt, visa din sköra sida – hennes vingar skälver och benen är så tunna.
  • Även en fjäril kan ha en dålig dag – studerat hennes flygmönster som ibland är harmoniskt och ibland irriterat/frustrerat. Till och med hennes små ben känns mer när hon går på min hand.
  • Var fokuserad på det du gör och misstagen minskar – hon hade klivit ner i diskhon under disken en dag. Upptäckte det i tid!

Att få en fjärils tillit kräver varsamhet och närvaro. Det gör att du kan känna dig helt trygg i mina händer!

Tack lilla fjäril för att jag fick vara med om detta vackra möte. :-)

 

Vad äter en fjäril?

 Min fjäril

När jag vaknar och stiger upp tänker jag på fjärilen och om den har överlevt natten.

Du måste ju ha något i dig lilla fjäril tänker jag. Hm…vad äter fjärilar? De suger väl nektar från blommor. Det finns inga blommor i mitt hem, bara gröna växter.

Min pappa är biodlare och jag har fin honung från hans bin. Jag rör ut lite honung i vatten i en skål och ställer på vasken.

Nu står jag där och undrar hur fjärilen ska veta att frukosten är serverad. Jag lyfter upp skålen bredvid fjärilen vid lysröret. Men ingenting händer…… Känner mig maktlös och lite hopplös. Hur i hela friden ska jag kunna få den här lilla sköra varelsen att överleva?

Hon flyger omkring lite och jag står där och väntar bara…..är fascinerad och förundrad över ett oväntat liv som kommit in i mitt liv.

Nu landar hon på min hand och vill krypa in mellan min tumme och pekfinger i vecket. Där är det antagligen varmt. Jag står alldeles förstummad av beundran över vad som händer.

Med hjälp av en tops droppar jag några droppar honungslösning i gropen mellan tumme och pekfinger. Det tar en lång stund och jag står alldeles stilla och väntar.

Min fjäril

Plötsligt rullas en lång tentakel/snabel ut och hon börjar dricka. Detta är på gränsen till overkligt. Har aldrig i hela mitt liv studerat en fjäril så nära.

Hon verkar piggare efter att ha druckit lite. Vingarna ser spänstigare ut också. Nu sätter hon sig på kaklet och breder ut sina vingar.

bild 2 (1)

Titta så vacker hon är. Lilla fjärilsöga……….tänk att jag fick mata en fjäril ur handen :-)

En fjäril kom på besök

Fjäril

När fjärilen kom till jorden.

Det var en gång i januari precis innan vintern kom på allvar.

Jag står i mitt kök och diskar när det fladdrar till vid lysröret ovanför vasken.

–      Men ojdå lilla vän säger jag högt för mig själv. Hur har du kommit hit? och det är ju mitt i vintern och vad ska jag göra med dig? och jag kan ju inte släppa ut dig i vinterkylan och vad ska du leva av och………?!?!?

Jag står som förstummad av att ett sommartecken visar sig för mig. Mitt i smällkalla vintern. Det går tusen tankar genom huvudet. När sinnet lugnat ner sig står jag bara och betraktar detta lilla sköra väsen.

Det är ju tydligt att lysröret värmer gott i alla fall. Den sitter på ett sätt som gör det svårt att se annat än vingarna.

–      Ja du får bo här hos mig så länge du vill. Du tycks ju trivas av lysrörets värme så du kan vara där.

Jag lämnar fjärilen i fred vid lysröret och går och lägger mig. Tänka sig att jag har en fjäril som husdjur nu. Det känns väldigt overkligt alltihop. Undrar vad jag ska förstå med det här besöket?

–      God natt lilla fjäril vi ses i morgon…….

 

Gambiafloden del 2

aF 415

Resan på Gambiafloden börjar med att vi, i skrangliga mindre båtar, tar oss ut en bit till den större båten. Jag måste erkänna att det inte känns helt tryggt (trots att jag har en viss sjövana). Särskilt som jag fått veta att vår guide inte kan simma. Kontrollmänniskan i mig går igång och undrar om vår säkerhet verkligen kan garanteras ute på floden. Men jag slår bort det när jag tagit mig ombord. Nu ska vi ha en riktigt mysig och trevlig dag på floden.

Ombord finns några lokala musiker som ska spela och sjunga för oss. Guiden har fixat mat och dryck så vi ska klara oss en hel dag ute. Det här blir toppen.

För att göra en lång historia kort. Vi får flera motorstopp och det känns inte bra när vi får reda på att båten drivs av en liten utombordsmotor på 15-20 HK. Den är svårstartad, och med stark motström och hög vattennivå blir det inte lätt. Vi kommer kanske inte att hinna hem innan mörkret lagt sig. Eller ännu värre vi kanske inte kommer hem alls utan får ligga här ute i floden och guppa tills någon kommer och hjälper oss. Det blir oro i lägret och stämningen sjunker rejält.

Vi förklarar att vi hellre vill vända och åka tillbaka så att vi är säkra på att komma på torra land medan det är ljust. Men våra vänner är envisa och vill inte lyssna på oss. De har ju planerat en sådan fin resa för oss.

Att kapitulera och lämna över sig när tilliten inte är på topp är svårt. Men det finns inte mycket annat att göra. Vi anländer till James Island och får en kort beskrivning av Anfadern Kunta Kinte. Här hölls han fången innan avresan till Amerika, där han såldes som slav till en plantageägare. I fängelsehålans dunkel känns våra bekymmer väldigt små.

aF 434

Resan tillbaka går lättare eftersom det är medströms och lägre vattennivå. Vi anländer hamnen precis när solen går ner och mörkret lägger sig. Det är lågvatten och vi får klättra upp till bryggan. Där står det ett stort sällskap och hjälper oss alla av båten. Mina referenser när det gäller båtar är långt ifrån de jag fått uppleva idag. Trött och nöjd står jag nu på landbacken.

aF 439

Ja det blev inte som vi tänkt oss men det blev ett äventyr som vi inte hade kunnat ana.