Vill du göra något annorlunda?

137

Under april har du möjlighet att boka en timme med mig utomhus. Varje tisdag under månaden finns jag i Pildammsparken. Det är din timme och ditt behov som styr hur timmen ser ut. Den fysiska aktiviteten kan vara allt ifrån långsam promenad, qigongträning till powerwalk. Samtalet kan handla om att räta ut frågetecken i vardagen till att hitta svar på frågor du burit på länge.

Många människor går omkring med frågeställningar som. ”Jag borde träna men kommer inte loss”, ”Jag vet inte om jag äter rätt. Tycker det är svårt med all information om vad jag ska och inte ska äta”, ”Jag trivs inte med mitt jobb men vet inte vad jag ska göra istället”. Jag samarbetar med personlig tränare och näringsterapeut. Det jag hjälper dig med är att reda ut vad du behöver hjälp med och vad du kan göra själv. Förändring kan vara svårt. Jag hjälper dig med verktyg och nycklar till hur du kan göra.

Välkommen att Boka en tid med mig och få 50% rabatt! Ange rabattkod: APRIL2017

 

 

Barfota på Sardinien i Maj-Juni

Sardinienblogg

 

Resebyråerna marknadsför Sardinien som Italienarnas Maldiverna eller en bit av Karibien i Italien. Det är fortfarande en ganska oexploaterad ö eftersom öborna kämpar hårt för det. Tänk att inte behöva åka längre och ändå få uppleva de vita stränderna med ett fantastiskt turkosblått vatten. Jag ser framför mig sköna promenader längs stranden. Ett yoga eller qigong pass på stranden eller varför inte en härlig picknick. Vila, återhämtning och mycket glädje. Alla sinnen ska få nya upplevelser.

Jag tillsammans med min syster, som organiserar det här evenemanget på Sardinien i maj-juni, kommer att ge er alla en oförglömlig upplevelse på en magisk ö i Medelhavet. Det är ingen slump att min syster spenderat sina semestrar på ön de senaste 20-någonting åren. Förutom att hon behärskar språket känner hon till öns verkliga pärlor.

Kika in här och läs om vår resa. Den innehåller massor och till ett oerhört billigt pris. Det finns inte många platser varför du gör klokt i att boka din plats direkt. Det som är ditt eget ansvar är att boka flygbiljett och det är bra att göra så snabbt som möjligt eftersom priset till just detta resmål ökade kraftigt efter januari månad. Resten fixar vi med glädje. Vi hade en fantastisk resa förra året. Vi ser fram emot att göra om det i år igen. Bara för att vi älskar att få människor att må bra.

En resa för kropp och själ! <3

 

Inspirationsföreläsning

Jag bjöd in till föreläsning i egen regi. I nya lokalerna på Lilla Nygatan 3 i Malmö.

Foto: Christopher Nielsen

Föreläsningen ”En resa för livet” hoppas jag ska inspirera dig att få perspektiv på livet. Det är vad vi gör tillsammans för vår gemensamma värld som kommer att förändra den. Det lilla gör så stor skillnad och utan kärlek är livet oerhört fattigt.

Foto: Christopher Nielsen

Jag är så glad och tacksam för att ni kom och gjorde kvällen så väldigt speciell. Utan er hade det liksom inte blivit något. Ni är värdefulla, Tack! Ni är med och bidrar till mitt fortsatta volontärarbete ute i världen.

Foto: Christopher Nielsen

Sinnesfrid

Vattendroppe

Om det var möjligt att buteljera och sälja sinnesfrid skulle det förmodligen bli en storsäljare idag.

031

Sinnesfrid är precis som en växt. Jag behöver ta reda på vad den behöver för att växa. Vilken sorts näring, ljus, plats att växa på o.s.v.

I mer än 15 år har jag i mitt arbete mött människor som genom att arbeta för mycket, för lite, med fel saker, i fel miljöer. Känner sig otillräckliga och mår inte bra. De sover dåligt, känner sig trötta och orkeslösa, svårt att koncentrera sig, glömmer saker, diffusa symtom och/eller smärta någonstans i kroppen.

Jag har tränat Qigong i mer än 15 år. Den form som jag tränat de senaste 5 åren, WuJi Gong, är min absoluta favorit. Varför då? Den är enkel och mjuk som en dans. Trots att den är enkel är den oerhört kraftfull. Det tar en helg att lära sig hela formen men bara 15 minuter att praktisera den. 15 minuters fokusering på dig själv och din träning kommer att förändra ditt liv. Du kommer att få mer energi, känna dig mer avslappnad, mer koncentrerad och fokuserad, bättre hållning och rörlighet i kroppen. Rapport om bättre sömn och sänkt blodtryck har jag fått av elever som tränat för mig. Den här träningen är ett fantastiskt komplement till annan träning.

Det finns tusentals olika qigong former att utöva. Varje qigong har sin stil och därför finns det alltid någon som passar just dig. Du kan inte veta vilken förrän du provat.

Mitt motto är: Gör det enkelt och okomplicerat med glädje och lust. Då kommer Du att fortsätta göra det.

025

I ett modernt samhälle där vi river det gamla för att bygga nytt. Glömmer vi kraften i att ta tillvara på det som tagit generationer att bygga upp. Vårt samhälle har nått en vändpunkt där vi inser att vi behöver ta tillvara på våra resurser. Vår kropp är som moder jord. Vi kan inte bara så och skörda, så och skörda. Jordarna behöver ligga i träda (vila) för att jorden ska kunna ta hand om sådden och ge den tillräcklig näring att växa. Detsamma gäller för våra kroppar. Vila för våra kroppar är djup avslappning/meditation/qigong etc. Det finns en kraft i att utöva något som människor redan gjort i över 800 år. Jag känner mig djupt tacksam över att kunna föra en tradition vidare.

Vill du vara med och utforska kroppens visdom? Anmäl dig till nästa kurs 2-3/5.

Utomhusträning i sommar kommer att ske i Pildammsparken (tallriken) och på Ribersborgsstranden, Malmö. Datum för det kommer att läggas ut på hemsidan under kurser.

En hyllning till Pappa

Bi

Jag har många roliga och speciella minnen tillsammans med min pappa. Ytterligare ett sådant byggdes i helgen. Då skördade vi honung ur bikuporna på gården. Det är ett arbete som kräver fingertoppskänsla, närvaro och tålamod. Ett och annat gapskratt finns alltid med och lättar upp :-) Han har seglat på havet mer än halva sitt liv. Behövt vara ett med havet och anpassa sig för att överleva stormarna. Där finns grunden för hans förhållande till naturen tror jag.

Pappa och jag i skyddsdräkt

Jag vill hylla min pappa som precis hade fyllt 21 när jag föddes.

Jag älskar min pappas torra mycket speciella humor. Leendet och ögon som ser allt det du tror han inte ser. Hans tillit till mig att jag kan klara precis allt jag vill och lite till. De enorma luftslott han bygger med stor inlevelse, ger mig framtidstro. Hans händer som med lätthet lyfter upp mig och mina systrar, samtidigt, när jag var liten. De bygger båtar och hus, spikar, målar, gräver, lagar, fixar och smeker mig över håret. De odlar och hyllar moder jord genom idogt arbete ute i trädgården och bland bikuporna. De har knutits i ilska och frustration över att inte räcka till, bli missförstådd och för att möta en motståndare i boxningsringen. Däremellan har hans högra tumme stoppat in en och annan pris snus.

Min far har med åren växt på insidan och krympt en aning på utsidan.

Kroppen säger ifrån, den orkar inte på långa vägar lika mycket som förr. Hjärtat är i olag och fingrarna kröker sig i kramp efter nästan ingen ansträngning alls.

Jag kan förstå missnöjet över att kroppen inte lyder det som finns i huvudet. Men för mig är du allt och mer därtill även om kroppen sviker.

Ditt hjärta slår visserligen i otakt men rymmer oändligt mycket kärlek och det är jag dig evigt tacksam för. Du har gett mig livet!

Tack Pappa <3

 

 

 

 

Resa genom Sverige: Orsa i Dalarna

Orsa i Dalarna

En resa för att upptäcka naturen på olika sätt. Målet för resan är Ammarnäs, ca 10 mil från Sorsele i Lappland. Första stoppet med övernattning blir i Orsa i Dalarna. Orsa ligger vid Oreälvens utlopp i Oresjön. Resan börjar med regn och nu verkar det spricka upp i Orsa och vi får en riktigt skön kväll här.

Orsa, Dalarna

Finns det något som är mer svenskt än Dalarna? Det tänker jag ta reda på när jag reser en bit i Sverige.

semester 009

Det är fantastiskt att få se sitt land genom bilrutan. Naturen skiftar och jag njuter av min resa.

Tänk att jag kan resa fritt i mitt land! Vilken lycka :-)

Midsommar

020

Jag plockade sju sorters blommor på midsommarafton hos mina fina vänner på landet. Det är första gången jag gör just det, och tänker på ritualer och traditioner.

Våra högtider firar vi idag av helt andra anledningar än vi gjorde tidigare. Hur många högtider firar du utan att veta varför du gör det? Förutom att det är en anledning att samlas och ha trevligt förstås.

Midsommardagen firades ursprungligen alltid den 24:e (6 månader innan julafton) till Johannes Döparens ära. Att midsommarafton alltid firas en fredag bestämdes 1953 för att passa in i arbetsveckan. Nu är helgen rörlig mellan den 20-26 juni.

Midsommar har kopplats till magi och övernaturliga väsen. Växter tillskrevs magiska krafter och övernaturliga väsen sa man var speciellt aktiva. Den här natten passade man t.ex på att samla läkande växter. Om man rullade sig naken i midsommardaggen skulle man hålla sig frisk. Varför har jag inte visst om det här tidigare 😀

Tron har hjälpt många människor genom historien. Alice Bah svarade en gång på en fråga som handlade om religiositet ”jag vet inte, alltså tror jag”. Det är ett av mina favoritsvar oavsett om vi pratar om religion eller något annat :-)

I gammal folkmedicin trodde man på medicinmannens/kvinnans läkande örter så som man tror på läkarens ordination av mediciner idag. Vad är den stora skillnaden?

Midsommarhelgen handlar också om naturen och vad den kan ge oss. Vi är beroende av den även om vi i ett modernt samhälle ibland glömmer bort det. Från och med nu, vill jag på ett djupt och medvetet sätt verkligen hedra moder jord och naturen för de gåvor hon ger oss. Utan hennes gåvor finns vi inte.

Om det inte hjälper att rulla sig naken i midsommardaggen så skadar det säkert inte 😉

 

 

 

Vänner växer inte på träd

Pi

Sitter med ett stort leende på läpparna. Jag känner mig så glad och lycklig för mina vänner. Utan mina medmänniskor är jag inget.

Jag vill i dagens blogginlägg berätta om en av mina vänner som överraskade mig igår. Eller egentligen blev jag inte överraskad – hon bara är sådan 😀

Petra som kallas för Pi är en helt enastående människa. Hennes hjärta är större än vad som rent anatomiskt är hälsosamt ;-). Medmänskligt räcker hennes hjärta till för så många människor.

Petra är förskollärare, entreprenör och trebarnsmamma i sina bästa år, arbetar i eget företag med bl.a babyrytmik och babysim. Hon vill hjälpa småbarnsföräldrar att hitta mer glamour i vardagen. Hennes kreativitet vet inga gränser. För mig är det alldeles självklart att hennes idé, om småbarn och deras föräldrar som ska må bra, kommer att bli en framgångssaga. För att Petra är positiv, kreativ, inkännande, empatisk, kärleksfull, med pulserande energi och alldeles, alldeles äkta.

Petra är för småbarnsföräldrars vardag vad Kajsa Varg (man tager vad man haver) var för kokkonsten. Är du småbarnsförälder så missa inte hennes evenemang.

Trots att jag hjälper människor att hitta nycklar till sin egen hälsa. Missar jag ibland att göra allting rätt för mig själv. Det visar bara att jag är en helt vanlig människa :-).

Igår kom Petra med sallad till lunchen. Dessutom hade hon med sig påsar med godsaker och nyttigheter som skulle ge mig energi. Det var en så fin genomtänkt handling med mycket systerkärlek att jag blir alldeles rörd. För att inte tala om vilken ny energi jag fick 😀

Tack fina Pi! Du har en speciell plats i mitt hjärta <3

 

 

Tacksamhet är näring för själen.

bild 1 (11)

I en utmaning på facebook, skulle jag skriva tre saker varje dag som jag var tacksam för.

Jag vill fortsätta med det. Bara för att se vad det gör med mig. Vad händer när jag fokuserar på det jag redan har istället för att jaga det jag inte har?

Jag fortsätter göra det eftersom det finns mycket att vara tacksam för. Det är lätt att ta saker för givet. Som t.ex hälsan, det är först när jag förlorar den som jag förstår hur mycket den betyder.

Perspektiv hjälper mig att se allt som finns att se. Det är så lätt att fastna i ett av perspektiven.

Vad skulle du säga om att göra mindre för att få mer?

Den här övningen gör det möjligt tycker jag. Mitt fokus är inställt på att se det jag redan har och som redan finns. När jag fokuserar på hur mycket det betyder för mig, förstår jag hur tacksam och lycklig jag är. Det kan vara en liten självklar sak som har stor betydelse för mitt liv. Övning ger färdighet :-)

Allting ska gå med blixtens hastighet idag. Utom våra liv som ska gå långsamt, utan att vi åldras, och vara i evighet.

Idag är jag tacksam för:

  1. Mitt liv. Att jag får fylla det med precis vad jag vill. Det finns ingen annan än jag själv som hindrar mig. Jag är fri att välja!
  2. Att jag kan andas och känna att lungorna fylls med syre. Det får mig att känna mig levande. Det finns inget i mina luftvägar som hindrar mig från att ta ett djupt andetag. Mina luftvägar är fria!
  3. Mina akrylfärger och penslar som ger mig möjlighet till kreativt uttryck när orden inte räcker till.

Vad är Du tacksam för?

Femte träningsveckan

Löparskor

Det har aldrig varit min grej att jogga eller springa. Visst har jag sprungit fem kilometers-lopp då och då. Men någon lång träning innan har det inte blivit. Så jag har sprungit några gånger, fått väldigt ont och tröttnat. Inte hittat njutningen i löpningen. Jag bor nära en park i Malmö och där springer väldigt mycket folk hela tiden. Jag blir både påmind och inspirerad av att se dessa löpare. Nu har jag bestämt mig!

Jag har satt upp som ett mål att kunna springa fem kilometer i ett lugnt tempo, och göra det till en regelbunden träning.

Löparapp

Jag började med att köpa mig ett par löparskor. Det är viktigt att ha ett bra stöd för foten när man springer. Laddar ner en app som hjälper mig att komma igång. Intervall mellan jogga och gå tre dagar/vecka. Programmet är upplagt på sju veckor. Efter dessa sju veckor har jag nått mitt mål och det är bara att fortsätta. Det passar mig perfekt, att gå ut på min runda och följa instruktioner. Inte tänka, bara göra….Just do it!

Min femte träningsvecka har jag ägnat åt löpning tre dagar. Tränat mage, rygg och armhävningar.

I fredags fick jag opererat bort hudförändringar på fyra ställen på kroppen. Båda benen och ryggen. Har fått träningsförbud i två veckor. :-(

Kände mig först enormt besviken, har ju kommit i gång så bra. Men det finns något att lära av det här. Får göra det bästa jag kan. Låta kreativiteten flöda helt enkelt. Promenera kan jag, men någon styrketräning eller löpning går inte förrän om två veckor. Bara att lyda läkaren. Ska sätta mig ner med Erik och höra vad jag skulle kunna göra under tiden för att inte tappa för mycket styrka. Det ska nog gå bra det här :-)

Att hantera medgång och motgång får mig att tänka på en (österländsk) historia jag hört. ”Du ska hantera/balansera din energi vid medgång och motgång. Det är intensiteten på din energi vid medgång som avgör hur du hanterar din motgång”. Det är lätt att ryckas med i medvind men då har jag inget att sätta emot vid motvind.